宝宝长痱子后，可以通过以下方法来止痒和去除痱子：
1.保持皮肤清洁干燥：给宝宝勤洗澡，水温不宜过高，选择宽松、透气的棉质衣物，避免摩擦皮肤。
2.控制室内温度和湿度：保持室内温度在25℃左右，湿度在50%~60%之间，避免宝宝过热。
3.使用痱子粉或爽身露：在宝宝洗完澡后，将痱子粉或爽身露涂抹在痱子处，帮助保持皮肤干爽。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在痱子处，每次15~20分钟，可缓解瘙痒。
5.避免抓挠：给宝宝剪短指甲，避免抓挠痱子，以免引起感染。
6.饮食调整：给宝宝多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物。
需要注意的是，如果宝宝痱子严重、瘙痒明显，或者出现发热等症状，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。