吸烟过多头疼通常是由于烟草中的化学物质刺激血管和神经引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：停止吸烟后，找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
2.补充水分：吸烟会导致身体脱水，多喝水有助于缓解头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，有助于缓解头疼。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.呼吸练习：深呼吸、冥想或放松练习可以帮助缓解压力和头疼。
6.避免再次吸烟：避免再次吸烟，因为吸烟会加重头疼症状。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。此外，为了身体健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。