吸烟过多导致头疼，可以通过以下方法缓解：
1.补充水分：吸烟会导致身体脱水，多喝水有助于缓解头疼。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻头疼。
3.按摩：按摩太阳穴、颈部和肩部等部位，可以缓解头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体放松。
5.避免再次吸烟：避免再次吸烟，因为吸烟会进一步刺激血管和神经，加重头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些通用的药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，长期吸烟会对身体造成严重危害，如增加患心脏病、肺癌等疾病的风险。因此，建议尽量减少吸烟或戒烟，保持身体健康。