吸烟吸的头晕可能是由于烟草中的尼古丁等成分导致血管收缩、血液循环不畅，从而引起大脑缺氧。以下是一些缓解头晕的方法：
1.停止吸烟：头晕可能是身体对吸烟的不良反应，停止吸烟可以减轻症状。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，有助于缓解头晕。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，让大脑得到充分的休息。
4.喝适量的水：吸烟会导致身体脱水，适量补充水分可以帮助缓解头晕。
5.吃一些食物：吃一些能够提供能量的食物，如面包、饼干等，可以缓解头晕。
6.避免剧烈运动：头晕时应避免剧烈运动，以免加重症状。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，为了身体健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。