遗精频繁是否可以自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能影响遗精频繁自愈的因素：
1.年龄：在青春期和性成熟期，遗精是正常的生理现象。随着身体发育和生殖系统成熟，遗精频率可能会逐渐减少。
2.生活习惯：良好的生活习惯对遗精频率有影响。保持规律的作息时间、避免过度劳累、避免色情刺激、穿着舒适的内裤等有助于减少遗精。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致遗精频繁。通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解心理压力，可能有助于改善遗精情况。
4.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、精囊炎、包茎等可能导致遗精频繁。治疗这些疾病是恢复正常遗精的关键。
5.药物：某些药物可能影响性功能，导致遗精频繁。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
需要注意的是，如果遗精频繁严重影响生活质量或伴有其他症状，如早泄、阳痿、尿频、尿急等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定病因，并给予相应的治疗建议。
总之，大多数情况下，遗精频繁可以通过调整生活习惯、缓解心理压力等方式自愈。但如果遗精问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时寻求医疗帮助。