经期可以做一些轻柔、舒缓的运动来帮助减肥，如散步、瑜伽、慢跑等。但需要注意以下几点：
1.避免高强度运动：经期时，女性的身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如快跑、跳绳、游泳等，以免加重身体的疲劳感。
2.控制运动时间：经期时，女性的身体需要更多的休息时间，因此运动时间不宜过长，建议每次运动30分钟左右即可。
3.注意保暖：经期时，女性的身体容易受寒，因此在运动时应注意保暖，避免着凉。
4.避免剧烈运动：经期时，女性的腹部会有一定的坠胀感，因此应避免进行剧烈的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，以免加重腹部的不适感。
5.选择合适的运动场地：经期时，女性的身体较为敏感，因此应选择干净、舒适的运动场地，避免在环境恶劣的地方运动。
总之，经期减肥需要注意运动强度、时间、保暖等方面的问题，选择合适的运动方式和场地，以保证身体健康。