来大姨妈一般是可以吃枣的，但需适量。
枣是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。大姨妈期间，女性可能会出现身体不适、情绪波动等症状，适量食用枣可以为身体补充营养，提供能量，还可以起到一定的补血作用。但枣的糖分含量较高，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状，因此要适量食用。
此外，大姨妈期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
2.多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
4.保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，大姨妈期间的饮食应多样化，注意营养均衡，避免食用刺激性食物和不洁食物。如果在饮食方面有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或营养师。