来姨妈（即月经）期间通常可以吃红枣，适量食用一般不会对月经造成不良影响，具体原因如下。
红枣营养丰富，富含维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体补充营养。
中医认为，红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、脾胃虚弱的人群食用。月经期间，女性可能会出现气血不足的情况，适量食用红枣有助于缓解症状。
红枣还具有一定的补血作用，对于月经量较多的女性，适量食用红枣可以在一定程度上补充因失血而损失的铁元素。
需要注意的是，红枣的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，红枣皮不易消化，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，因此食用时应将其去核。
总之，月经期间可以适量食用红枣，但应注意食用量，同时应注意饮食均衡，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。如果在食用红枣后出现不适症状，应及时停止食用并就医。