来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性身体较为虚弱，可以适当吃红枣。
红枣是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。中医认为，红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，生理期女性适当食用红枣，对身体有一定益处。
1.补充营养：红枣中含有丰富的营养成分，生理期女性适当食用，可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力。
2.缓解贫血：红枣中含有丰富的铁元素，生理期女性适当食用，可以补充铁元素，预防或缓解贫血症状。
3.安神助眠：红枣具有养血安神的功效，生理期女性适当食用，可以缓解生理期带来的烦躁、焦虑等情绪，改善睡眠质量。
需要注意的是，红枣的含糖量较高，生理期女性食用红枣时应控制摄入量，以免引起血糖升高。此外，红枣最好在两餐之间食用，以免影响消化。
总之，生理期女性可以适当吃红枣，但要注意食用量和食用时间。同时，生理期女性应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果生理期出现不适症状，应及时就医。