月子里哭过的补救方法如下：
1.调整心态：月子期间应尽量保持心情愉悦，避免情绪过度波动。如果哭过，可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式调整心态，缓解焦虑和抑郁情绪。
2.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和缓解情绪压力。尽量创造安静、舒适的睡眠环境，避免过度劳累。
3.饮食调理：饮食对身体恢复和情绪调节也有一定影响。可以多食用一些富含维生素B、E和omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，有助于改善情绪。
4.适度运动：适当的身体活动可以促进血液循环，缓解身体和心理的疲劳。可以进行一些轻松的产后运动，如散步、瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
5.寻求支持：与家人、朋友或其他产妇交流，分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
6.注意眼部护理：月子期间哭过可能会导致眼睛疲劳和不适。可以使用热敷眼罩或眼药水来缓解眼部疲劳，同时注意眼部卫生，避免感染。
7.避免再次哭泣：尽量避免再次陷入悲伤或消极的情绪中，学会积极应对生活中的挑战和困难。如果遇到问题无法解决，可以寻求家人或专业人士的帮助。
需要注意的是，月子期间的情绪调节需要时间和耐心，每个产妇的身体和心理恢复情况都不同。如果情绪问题持续存在或严重影响到生活，应及时寻求专业医生的帮助。同时，家人的关心和支持也对产妇的情绪恢复至关重要。