一、调节情绪
月子里哭过可通过与家人沟通来调节情绪，倾诉能释放内心的负面情绪，家人应给予理解与陪伴，营造温馨氛围，帮助产妇舒缓心情。
二、保证休息
充足的休息很重要，尽量保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到恢复，良好的休息有助于缓解哭过带来的不良影响。
三、适当活动
在身体允许的情况下，进行适量的轻松活动，如慢走等，促进身体血液循环，改善身心状态，对调节因哭过产生的不适有帮助。
四、注意饮食
合理调整饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白等，为身体提供充足营养，维持身体机能稳定，利于恢复。
五、关注自身健康
密切关注自身身体状况，若出现长时间的身体不适或情绪异常，可咨询专业医生，获取更针对性的建议，确保月子期间身体和心理都能良好恢复。尤其要关注产妇的心理状态，因为月子里的情绪变化可能对产后恢复产生长远影响，特殊人群如剖宫产产妇等更要注重各方面的细致护理，保障身体顺利康复。