腰右侧肌肉拉伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤肌肉。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药贴膏或喷雾剂。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，包括伸展、力量训练和平衡训练，帮助恢复肌肉功能。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在拉伤后的恢复期间，应避免过度活动和劳累，保持良好的姿势和体态，同时注意保暖，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。