月子里哭了可能会对宝妈的身体和心理健康产生一定影响。以下是一些补救方法：
1.调整心态：尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
2.注意休息：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
3.饮食调整：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，有助于身体恢复。
4.适度运动：适量的身体活动可以帮助缓解压力，促进血液循环，但要避免过度劳累。
5.寻求支持：与家人、朋友或其他宝妈交流，分享感受，获得支持和理解。
6.专业帮助：如果情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
需要注意的是，每个宝妈的情况都不同，如果月子期间哭泣的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时咨询医生的建议。同时，家人的关心和支持对于宝妈的恢复也非常重要。