如果大便卡在肛门，以下是一些可以尝试快速解决的方法：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以使大便变软，更容易排出。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大便体积，促进肠道蠕动。
3.使用栓剂或灌肠：可以使用开塞露等栓剂或灌肠剂来帮助软化大便并促进排出。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助大便排出。
5.尝试下蹲排便：改变体位，蹲下或跪在马桶上，可能会使大便更容易排出。
6.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的腹痛、腹胀等症状，应及时寻求医疗帮助。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，如适量饮水、多吃蔬菜水果、适量运动等，以预防大便卡在肛门的情况发生。