一、可能的原因
（一）感染因素
1.病毒感染：如诺如病毒感染较为常见，多发生在人群聚集场所，儿童和成人都可能感染。诺如病毒感染后会引起肠道炎症，导致水样便、肚子咕噜咕噜叫等症状，可通过污染的食物、水传播。
2.细菌感染：例如大肠杆菌感染，食用被大肠杆菌污染的食物后，细菌在肠道内繁殖，释放毒素，刺激肠道黏膜，引起腹泻、肠鸣等表现，不同年龄人群均可能发生，儿童肠道功能相对较弱，感染后症状可能相对更明显。
（二）非感染因素
1.饮食因素
-食物过敏：部分人群对某些食物过敏，如牛奶、海鲜等，进食后可能出现肠道过敏反应，表现为水样便、肠鸣等，不同年龄和性别均可发生，有食物过敏史的人群更易出现。
-饮食不当：短时间内进食大量生冷食物，如大量吃冰镇西瓜等，会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，出现水样便、肠鸣，各年龄人群都可能因不注意饮食而发生。
2.其他因素
-腹部着凉：尤其是儿童，夜间睡眠时腹部保暖不当，腹部着凉后肠道蠕动紊乱，可引起水样便、肠鸣，儿童因体温调节能力相对较弱，更易受腹部着凉影响。
-肠道功能紊乱：长期精神紧张、压力大的人群，如成年人长期处于高强度工作压力下，可能出现肠道功能紊乱，导致腹泻、肠鸣，年龄和性别无特定偏向，但成年人更易因生活方式等因素引发。
二、应对措施
（一）一般处理
1.饮食调整
-儿童：如果是儿童，应暂时避免食用油腻、刺激性食物，可给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，适当补充水分，防止脱水，可少量多次饮用口服补液盐。
-成人：成人应避免进食生冷、辛辣、油腻食物，选择易消化的食物，如馒头、软米饭等，同样要注意补充水分，可饮用淡盐水或温开水。
2.休息
-无论是儿童还是成人，都需要适当休息，减少体力消耗，让肠道得到一定的恢复时间，儿童休息有助于身体机能的修复，成人休息利于调整身体状态应对肠道不适。
（二）观察病情
1.儿童：密切观察儿童的精神状态、体温、腹泻次数、水样便的量等情况。如果儿童出现精神萎靡、尿量明显减少、体温超过38.5℃且持续不退等情况，提示可能出现了严重脱水或感染加重，需及时就医。
2.成人：成人要关注自身腹泻次数是否频繁，水样便量多不多，是否伴有发热、腹痛加剧等情况，如果出现持续不缓解的剧烈腹痛、高热不退、腹泻次数极多导致脱水表现（如口干、眼窝凹陷等），应及时就诊。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
1.护理方面：儿童腹部保暖要做好，夜间可使用合适厚度的被子覆盖腹部。在饮食上要格外注意卫生，避免食用变质食物，且要根据儿童年龄合理调整食物种类和质地，如婴儿的辅食添加要遵循科学规律。
2.就医提示：儿童出现水样便、肠鸣时，家长不要自行盲目给儿童使用止泻药物，尤其是低龄儿童，不当用药可能掩盖病情或导致不良反应，应及时带儿童到儿科就诊。
（二）成人
1.生活方式：成年人要注意保持良好的生活方式，避免长期精神紧张，学会缓解压力，如通过适当运动、冥想等方式。在饮食上要规律，避免暴饮暴食，减少肠道功能紊乱的发生风险。
2.用药禁忌：成人如果需要用药，要避免自行滥用抗生素等药物，因为很多水样便、肠鸣可能是病毒感染引起，滥用抗生素不仅无效，还可能导致肠道菌群失调，加重腹泻等症状，应在医生明确病因后合理用药。