维生素D3和鱼肝油可以同时吃，但需要在医生或营养师的指导下进行。
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中，也可由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。它的主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼发育，缺乏维生素D3会导致儿童佝偻病和成人软骨病。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素A和维生素D3。维生素A对于维持正常的视力、免疫系统和生殖系统健康很重要。
虽然维生素D3和鱼肝油都对健康有益，但同时摄入可能会导致维生素A摄入过量。维生素A摄入过量可能会引起头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等不良反应，严重时还可能导致中毒。
因此，如果你需要补充维生素D3和鱼肝油，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量合适，避免出现不良反应。此外，还应注意饮食的均衡和多样化，以获得足够的营养。
对于以下特殊人群，补充维生素D3和鱼肝油需要特别注意：
孕妇和哺乳期妇女：维生素D3和鱼肝油的摄入量应根据个人情况和医生的建议进行调整，以确保胎儿和婴儿的健康。
儿童：儿童的维生素D3和鱼肝油摄入量应根据年龄、体重和健康状况进行调整，避免过量摄入。
老年人：老年人的维生素D3和鱼肝油吸收能力可能下降，需要增加摄入量或选择更易吸收的补充剂。
患有某些疾病的人：如肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病等，可能会影响维生素D3和鱼肝油的代谢和吸收，需要在医生的指导下进行补充。