治疗便秘的小妙招主要有以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以使用开塞露等润滑剂帮助排便。
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。其主要病因是饮食不规律、缺乏运动、精神压力大等，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，变得干结，难以排出。
需要注意的是，便秘可能是某些疾病的症状之一，如肠道肿瘤、肠梗阻等。因此，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在使用开塞露等药物时，应遵循医生的建议，避免滥用。