判断是否排卵，主要可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。可以在每天清晨起床前测量基础体温，记录体温变化，观察是否有体温上升的情况。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的情况来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，LH峰值出现后24-48小时内会排卵。可以在月经来潮的第10天开始，每天使用排卵试纸进行检测，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
4.B超监测：B超监测是最准确的判断排卵的方法，可以直接观察卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单独依靠某一种方法来判断是否排卵。如果想要准确了解排卵情况，建议在医生的指导下进行综合判断。此外，备孕期间保持良好的生活习惯和心态也非常重要。