控制高血压需要采取综合措施，包括改善生活方式和必要时使用降压药物。以下是一些建议：
1.改善生活方式：
健康饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适当的力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。
减轻压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻日常压力。
2.药物治疗：
降压药物：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会开处方降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂。
定期监测：按照医生的建议定期测量血压，并根据血压变化调整治疗方案。
需要注意的是，高血压患者应遵循医生的建议进行治疗，并定期复诊。此外，家庭成员也可以提供支持和帮助，共同管理高血压。如果对高血压的控制有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。