俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂的肌肉，虽然在做俯卧撑的过程中，腹部肌肉也会参与其中，但它并不是专门针对腹肌的训练动作。
如果想锻炼腹肌，可以尝试以下几种方法：
1.仰卧起坐：这是一种经典的锻炼腹肌的动作，可以增强腹部肌肉的力量和耐力。
2.平板支撑：这个动作可以有效地锻炼腹部的核心肌群，包括腹直肌、腹横肌和腹内斜肌。
3.卷腹：可以针对腹直肌进行训练，增强其力量和收缩能力。
此外，还可以结合有氧运动，如跑步、游泳等，以提高整体的身体素质和健康水平。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，在进行锻炼时应根据自己的情况选择适合的运动方式和强度，并在专业人士的指导下进行。同时，保持正确的姿势和呼吸方法也非常重要，以避免受伤。