落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这主要是由于睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，颈部一侧的肌肉被拉长，使颈部肌肉紧张，小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或痛连项部，有的头项牵强，转动不便，甚至头部强直于异常位置，头偏向病侧。落枕的主要治疗方法有以下几种：
1.冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天数次，严重者可每小时敷一次。
2.热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
3.按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
4.服药：疼痛明显者可服一些解热镇痛的药，如散利痛、扶他林等。也可局部外贴伤湿止痛膏。
5.针灸、耳针：疼痛明显者可用MENS痛点强刺激针法，并可用三棱针点刺出血，配合拔罐治疗。耳针可取颈、神门、肩贞等穴。
6.功能锻炼：痛点局限时，可按摩、热敷以减轻疼痛，而后练习颈项部的前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以后可逐渐加大运动幅度，并进行颈项部的功能锻炼。
7.理筋手法：治疗落枕的理筋手法应使患者颈部肌肉放松，术者立于患者后方，用小鱼际肌在患侧颈项及肩部作轻快的揉法，然后用拇指和食指，或辅以中指提拿患侧斜方肌、提肩肌及肩井穴，最后在患侧颈部用小鱼际肌作推法。每日1次，轻者一般1-2次即愈，重者3-4次可愈。
8.手术治疗：如果上述治疗方法没有效果，可能需要手术治疗，如颈椎前路手术、颈椎后路手术等。
需要注意的是，落枕虽然不是什么大问题，但如果频繁发作或长期不愈，也会给生活和工作带来一定的影响。因此，如果出现落枕症状，应及时采取有效的治疗措施，同时注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，保持良好的睡眠姿势。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。