胃里不舒服且经常打嗝，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多产气食物：如豆类、红薯、洋葱等，在消化过程中会产生较多气体，引起打嗝、腹胀等不适。
饮食习惯不良：如进食过快、边吃边说话等，可能导致空气随食物一起进入胃部，引起打嗝。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡等：炎症或溃疡可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃部不适、打嗝等症状。
胃食管反流病：胃酸反流至食管，刺激食管和喉部，也可能引起打嗝、烧心等症状。
3.其他原因：
精神因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能影响神经系统，导致胃部肌肉痉挛，引起打嗝。
药物副作用：某些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可能刺激胃部，引起不适和打嗝。
其他：如胃部肿瘤等。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：
避免食用产气食物。
细嚼慢咽，避免边吃边说话。
少食多餐，避免过饱。
2.改善饮食习惯：
定时进餐，避免过度饥饿或过饱。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
戒烟戒酒。
3.缓解压力：
进行适当的运动，如散步、瑜伽等。
尝试放松技巧，如冥想、深呼吸等。
保持良好的作息时间。
4.就医诊治：
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
医生可能会根据具体情况开具药物，如抑酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。