老是迷糊想睡觉，可能与以下原因有关：
1.夜间睡眠质量差：若夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，或存在打鼾、呼吸暂停等情况，导致大脑和身体没有得到充分的休息，白天就会出现迷糊、困倦的症状。
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于睡眠中呼吸道狭窄或阻塞，导致呼吸暂停或低通气，从而引起反复的觉醒和睡眠中断，使大脑和身体得不到足够的氧气供应，也会导致白天嗜睡。
4.其他原因：如抑郁症、焦虑症、糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致嗜睡。此外，长期缺乏运动、过度劳累、饮食不规律、长期熬夜等，也可能引起白天迷糊想睡觉。
如果老是出现迷糊想睡觉的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠监测，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，适当增加运动量，饮食均衡，也有助于改善睡眠质量。