老是迷糊想睡觉，可能与以下原因有关。
1.夜间睡眠质量差：如果夜间经常失眠、多梦、易醒，或者睡眠时间过短，都会导致白天犯困、迷糊。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停或低通气现象，会导致氧气摄入不足，使人白天感到困倦、嗜睡。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
4.其他原因：除了上述情况，一些其他因素也可能导致白天迷糊想睡觉，如贫血、低血压、甲状腺功能减退、抑郁症等。
针对老是迷糊想睡觉的情况，可以采取以下措施。
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠质量，确保卧室安静、黑暗、凉爽，并选择舒适的床垫和枕头。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，以免影响睡眠。
4.适度增加白天的运动量，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动。
5.注意饮食健康，避免过度饮酒和吸烟。
6.如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征或其他潜在健康问题，应及时就医进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果迷糊想睡觉的情况持续较长时间或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降等，建议及时咨询医生，以便进行更详细的评估和诊断，并制定相应的治疗方案。