一、明确病因并针对性处理
女性一直有尿意难受可能由多种原因引起，如泌尿系统感染、膀胱过度活动症等。
泌尿系统感染：
-女性尿道短而直，容易被细菌感染引发膀胱炎等。此时需要就医进行尿常规等检查，若确诊感染，一般需使用抗生素治疗，但需遵医嘱。同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，多饮水，增加排尿量，通过尿液的冲刷作用有助于缓解症状，降低细菌在尿道的停留时间。
-对于儿童女性泌尿系统感染，要格外注意护理，勤换尿布，便后清洁等，因为儿童自身抵抗力相对较弱，泌尿系统感染若不及时处理可能影响泌尿系统发育等。
膀胱过度活动症：
-可通过膀胱训练来改善，比如定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间。一般开始可每1-2小时排尿一次，然后慢慢延长到每2-3小时一次，经过数周或数月的训练，可能会改善膀胱的控制能力。
-对于有神经系统疾病等基础病史的女性出现膀胱过度活动症相关症状，要在治疗基础疾病的同时进行膀胱功能的调节。
二、生活方式调整
水分摄入：适量饮水很重要，但要注意方法。不要一次大量饮水，而是分次少量饮用。一般每天饮水量保持在1500-2000毫升左右较为合适，但要根据自身情况调整，若在炎热天气或大量运动后可适当增加饮水量，但夜间要适当减少饮水，避免因夜间排尿频繁影响睡眠。
-对于儿童女性，要根据年龄控制饮水量，避免因为饮水过多导致频繁排尿不适，同时要引导儿童养成良好的饮水习惯。
饮食注意：避免食用一些可能刺激膀胱的食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。辛辣食物会刺激膀胱黏膜，加重尿频等症状；咖啡和酒精也具有利尿和刺激膀胱的作用。
-例如，患有膀胱过度活动症的女性，减少咖啡摄入后可能会发现尿意频繁的症状有所缓解。
三、盆底肌训练
盆底肌训练对于缓解女性尿频等症状有一定帮助。可以进行凯格尔运动，具体方法是：收缩盆底肌肉（就像试图阻止排尿或排便那样），保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
-对于产后女性，由于妊娠和分娩可能导致盆底肌损伤，更应该坚持进行盆底肌训练，有助于恢复盆底肌功能，改善尿意频繁等症状。而且产后进行盆底肌训练还可以预防日后出现盆底功能障碍相关问题。
-儿童女性一般不需要进行盆底肌训练，但如果是存在神经系统发育异常等情况导致的排尿问题，可能需要在专业医生指导下进行特殊的盆底肌相关康复训练，但这种情况相对较少见。
四、就医检查与监测
如果女性一直有尿意难受的症状持续不缓解或伴有其他症状，如尿痛、血尿、发热等，应及时就医进行进一步检查，如泌尿系统超声等，以明确是否存在泌尿系统结石、肿瘤等其他病变。
-对于有基础疾病的女性，如糖尿病女性，若出现尿意频繁等症状，要警惕糖尿病神经源性膀胱等并发症的可能，需及时就医监测血糖等相关指标，并进行针对性的泌尿系统评估。