中暑头疼是由于高温环境下，身体无法有效散热，导致体温过高，进而引起头疼、头晕、恶心等症状。以下是一些快速缓解中暑头疼的方法：
1.迅速离开高温环境，转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在阳光下。
2.降低体温，可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分，饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充因出汗而失去的水分和盐分。
4.服用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，可以缓解头疼症状。但请务必按照药品说明书的剂量服用，不要过量服用。
5.按摩头部，用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解头疼症状。
6.保持通风，打开电扇或空调，保持室内空气流通，有助于降低体温。
7.观察病情，如果头疼症状持续不缓解或出现其他严重症状，如呕吐、意识不清等，应及时就医。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，中暑头疼的症状可能更加严重，甚至会危及生命。因此，在高温天气下，这些人群应特别注意防暑降温，避免长时间暴露在阳光下。同时，如果出现中暑症状，应及时就医，以免延误病情。