看屏幕久了头疼恶心，可能是由于眼睛疲劳、眼压升高、大脑缺氧、颈椎病等原因引起的。
长时间盯着屏幕，会导致眼睛持续调节，引起睫状肌痉挛，从而使眼睛疲劳。眼睛疲劳可能会引起头部血管扩张，牵拉刺激头部敏感结构，进而引起头疼。此外，眼睛疲劳还可能导致眼压升高，引起或加重恶心、呕吐等症状。
长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼球表面的泪液蒸发，角膜失去泪液的湿润、保护，从而变得干燥，引起干眼症。干眼症可能会导致眼部不适、疼痛、异物感等，也可能会引起头疼、恶心等症状。
长时间盯着屏幕，大脑皮质的兴奋和抑制过程平衡失调，导致大脑缺血、缺氧，从而引起头晕、头疼、恶心等症状。
长时间盯着屏幕，颈部保持一个姿势，可能会导致颈部肌肉紧张、痉挛，牵拉刺激颈部血管和神经，引起椎动脉供血不足，从而导致大脑缺血、缺氧，引起头疼、恶心等症状。此外，颈椎病还可能压迫颈部交感神经，引起胃肠道反应，导致恶心、呕吐等症状。
如果看屏幕久了出现头疼、恶心等症状，建议采取以下措施：
1.立即停止看屏幕，闭目休息或远眺，让眼睛得到充分的放松。
2.按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，缓解眼部疲劳。
3.调整屏幕的亮度和对比度，使其适合当前的环境光线。
4.保持正确的坐姿，避免颈部过度前倾或后仰。
5.适当活动颈部，如转动头部、伸展颈部等。
6.如果头疼、恶心等症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，看屏幕久了头疼恶心可能是多种原因引起的，建议采取适当的措施缓解症状，避免症状加重。同时，建议定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕，保持良好的用眼习惯。