如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，可以通过以下方法进行自测：
1.自我观察：
新型冠状病毒感染后的症状主要包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。如果你出现这些症状，尤其是在疫情高发地区或与感染者有过接触后，应高度怀疑感染的可能。
此外，还应注意观察自己的其他症状，如头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等。
2.测量体温：
使用体温计测量体温是一种简单有效的方法。正常体温一般为36℃至37℃，但体温升高并不一定意味着感染了新型冠状病毒，其他因素也可能导致体温升高。
如果你的体温持续升高或出现高热（超过38℃），应密切关注，并考虑采取进一步的措施。
3.进行抗原检测：
抗原检测是一种快速检测新型冠状病毒的方法。可以通过购买抗原检测试剂盒，按照说明书进行操作，检测鼻腔或口腔样本中的病毒抗原。
抗原检测的准确性可能不如核酸检测，但在症状出现后的早期阶段，可能会提供有用的信息。
4.注意个人防护：
在进行自测或与他人接触时，始终佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手，注意个人卫生。
如果症状加重或出现其他不适，应及时就医，并告知医生自己的症状和接触史。
需要注意的是，自测结果可能存在误差，特别是在症状不明显或早期阶段。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好及时就医，进行核酸检测或其他进一步的检查，以确诊是否感染新型冠状病毒。此外，遵循当地的疫情防控措施和指南，如隔离、就医等，也是非常重要的。对于高风险人群（如老年人、患有基础疾病者、免疫功能低下者）或出现严重症状的人，应立即寻求医疗帮助。