来月经时肚子胀，医学上称为腹胀，是一种常见的月经症状。其主要原因是月经期间体内激素水平变化，导致子宫收缩，进而引起腹部胀满、疼痛。此外，月经期间盆腔充血，也可能会对腹部造成压迫，引起腹胀。
对于腹胀症状，一般可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：月经期间应避免食用产气食物，如豆类、奶制品等，以免加重腹胀。同时，应多吃易消化的食物，保持大便通畅。
2.注意保暖：腹部着凉可能会加重腹胀，因此要注意腹部保暖，尤其是在空调房内。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀，但应避免剧烈运动。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，也可以缓解腹胀。
5.药物治疗：如果腹胀症状严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
需要注意的是，如果腹胀症状持续不缓解，或伴有其他不适，如痛经、经量异常等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。