判断自己是否有多囊，主要基于以下几个方面：
1.月经紊乱：多囊卵巢综合征患者可能会出现月经周期不规律、月经量少或闭经等症状。
2.高雄激素症状：高雄激素血症可导致多毛、痤疮、脱发等高雄激素症状。
3.卵巢多囊样改变：B超检查可发现卵巢多囊样改变，即卵巢内有多个小卵泡，但无优势卵泡发育。
4.其他症状：部分患者可能还会出现肥胖、胰岛素抵抗、黑棘皮症等症状。
需要注意的是，以上症状并非每个患者都会出现，且多囊卵巢综合征的诊断需要综合考虑临床表现、实验室检查和影像学结果。如果你怀疑自己有多囊卵巢综合征，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确诊断。
此外，生活方式的调整对于多囊卵巢综合征的管理也非常重要。保持健康的饮食、适量的运动、减少压力等有助于改善症状和提高生活质量。
总之，如果你出现月经紊乱、高雄激素症状、卵巢多囊样改变等情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。