枣核卡在咽喉里可尝试通过以下方式处理：
1.立即停止进食，避免吞咽动作，以防枣核进一步下移。
2.尝试咳嗽，有时通过剧烈咳嗽，枣核可能会被咳出。
3.可以使用压舌板或勺子压住舌头，间接观察咽喉部，尝试用镊子将枣核取出。
4.若以上方法无法取出枣核，应及时就医，医生会在间接喉镜或电子喉镜下，使用专业器械将枣核取出。
需要注意的是，自行处理时应避免使用饭团噎、大口喝水等方法，以免导致枣核卡顿得更深，甚至划伤咽喉部。如果枣核卡顿时间较长，可能会引起局部感染，甚至导致严重后果。因此，如果尝试自行处理后仍无法取出枣核，应尽快就医。