根据世界卫生组织（WHO）最新标准，精子质量的正常参考值如下：
1.精液量：正常≥1.5ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎患者。小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
2.精子密度：正常≥20×106/ml。精子密度低于20×106/ml为少精子症，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子密度＜5×106/ml为无精子症，死精子症等。
3.精子活力：指精子的活动能力。WHO分级中前向运动（PR）精子应≥32%，或（PR+非前向运动（NP））精子≥40%。精子活力低下（弱精子症），也称精子活力减退，是指精子的运动能力减弱或丧失。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动会受到限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。
4.精子存活率：指精子在存活时间内的活动能力。排精后1小时内，有活力精子应≥70%，若少于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
5.精子形态：正常精液中，异常形态精子应＜96%，如果精液中异常形态精子数＞96%，提示精子形态异常。畸形精子症是导致男性不育的一个重要原因。
6.精液酸碱度：正常精液pH值为7.2~8.0。小于7.2或大于8.0都属于异常。
7.精液液化时间：刚射出的精液呈稠厚的胶冻状，10~30分钟后会液化，变为稀薄的液体。精液不液化或液化不全，是导致男性不育的常见原因之一。
8.精子顶体酶活性：正常≥40IU/精子。顶体酶活性与精子的受精能力密切相关，因为它能水解卵细胞透明带糖蛋白，使精子穿过卵子的放射冠和透明带，促进精卵融合。如果顶体酶活性不足或缺乏，会导致精子无法穿过卵子透明带，从而引起受精失败。
9.精子白细胞：正常精液中白细胞＜1×106/ml。如果精液中白细胞数量增多，提示可能存在生殖道炎症，如前列腺炎、精囊炎等。这些炎症可能会影响精子的活力和质量，导致不育。
需要注意的是，以上参考值仅为一般情况，具体情况还需结合个人身体状况、生活习惯、环境等因素进行综合判断。如果您对自己的精子质量有任何疑虑，建议及时咨询专业医生进行详细的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于提高精子质量。