降低心率的最快方法是使用药物，但使用药物需要在医生的指导下进行。以下是一些其他可以帮助降低心率的方法：
1.深呼吸：通过深呼吸可以降低心率。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助放松身体，降低心率。
2.放松：通过放松身体和减轻压力来降低心率。可以通过冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等方式来放松身体。
3.改变体位：从卧位或坐位突然站立时，心率可能会增加。因此，改变体位时要缓慢，尤其是从卧位到坐位或站立位时。
4.避免刺激：避免吸烟、饮酒、喝咖啡或其他刺激性物质，因为这些物质可能会导致心率增加。
5.治疗潜在疾病：如果心率增加是由于潜在的健康问题引起的，如甲状腺功能亢进、贫血等，治疗这些疾病可能会有助于降低心率。
需要注意的是，在某些情况下，如心律失常等，降低心率可能需要更专业的治疗方法。如果您的心率经常过快或有其他不适症状，建议咨询医生以获取更具体的建议和治疗方案。