肾虚型白发是否可以恢复，取决于多种因素，包括肾虚的严重程度、个体的健康状况、生活方式等。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.治疗肾虚：肾虚是导致白发的主要原因之一，因此治疗肾虚是恢复白发的关键。治疗方法包括中药调理、针灸、按摩等。常用的中药有熟地、首乌、枸杞、菟丝子等。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于恢复白发也非常重要。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力。此外，避免过度吸烟和饮酒，以及避免长时间暴露在阳光下也有助于保护头发健康。
3.营养均衡：摄入富含维生素B、C、E和铜、锌等微量元素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、海鲜等，有助于促进黑色素的生成，减少白发的产生。
4.避免过度染发和使用化学产品：过度染发和使用化学产品会损伤头发和毛囊，导致白发的产生和加重。建议减少染发的频率，并选择天然的染发产品或咨询专业发型师的建议。
5.保持心情愉悦：长期的压力和焦虑会导致身体内分泌失调，从而加重白发的产生。保持心情愉悦，积极面对生活中的挑战，可以帮助缓解压力，促进身体健康。
需要注意的是，肾虚型白发的恢复需要一定的时间和耐心，而且不同人的情况可能不同。如果白发问题严重或持续不愈，建议咨询专业医生或中医师的建议，以便制定个性化的治疗方案。