大便很硬，卡在肛门处拉不出，可能是便秘引起的。可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化大便，促进排便。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：将开塞露的前端剪开，轻轻插入肛门，将药液挤入直肠内，保留10-15分钟后再排便。
5.就医治疗：如果以上方法都无法解决问题，或者伴有腹痛、腹胀等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在使用开塞露时，应注意避免插入过深，以免损伤肠道。同时，如果便秘症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。