平躺着睡觉腰痛，可能与床垫太软或太硬、腰部肌肉紧张、腰椎病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫问题：床垫太软或太硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，加重腰部负担，引起或加重腰痛。建议选择软硬适中的床垫，以保证腰部有良好的支撑。
2.腰部肌肉紧张：白天长时间保持同一姿势、运动量过大、腰部受伤等，都可能导致腰部肌肉紧张、痉挛，引起或加重腰痛。建议调整工作或生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势；进行适当的运动，如游泳、瑜伽等；还可以通过按摩、热敷等方式缓解腰部肌肉紧张。
3.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等腰椎病变，也可能导致平躺着睡觉腰痛。此外，内脏疾病，如肾脏、胰腺等疾病也可能引起腰痛。如果腰痛持续不缓解或伴有下肢麻木、无力、大小便异常等症状，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，平躺着睡觉腰痛可能是多种原因引起的，如果腰痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。