胳膊老是发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病，可能会压迫臂丛神经或上肢周围神经，导致胳膊发麻。
2.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可能会影响大脑对上肢的神经支配，导致胳膊发麻。
3.糖尿病周围神经病变：长期糖尿病可能会损害周围神经，导致胳膊、手指等部位发麻。
4.胸廓出口综合征：前斜角肌综合征、肋锁综合征等胸廓出口综合征，可能会压迫臂丛神经，导致胳膊发麻。
5.其他：怀孕、过度使用手臂、营养不良、药物副作用等，也可能导致胳膊发麻。
如果胳膊发麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、头部CT、血糖、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作；适当进行颈部、肩部、手臂的伸展运动；注意保暖，避免受寒；合理饮食，避免过度饮酒、吸烟等。如果胳膊发麻是由颈椎病引起的，还可以通过物理治疗、牵引、药物治疗等方法缓解症状。