胳膊老是发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：胳膊的神经受到压迫，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致胳膊发麻。
2.血液循环不畅：动脉硬化、血管狭窄或堵塞等血液循环问题，会影响胳膊的血液供应，导致发麻。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变，可能损害神经功能，引起胳膊发麻。
4.肌肉劳损：过度使用胳膊的肌肉，或长时间保持同一姿势，可能导致肌肉疲劳和麻木。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能影响神经功能，导致胳膊发麻。
6.其他原因：怀孕、营养不良、缺乏锻炼、心理因素等也可能引起胳膊发麻。
如果胳膊发麻的情况持续存在或频繁发生，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施来缓解胳膊发麻的症状：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，定期活动胳膊，伸展肌肉。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在胳膊上，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，促进血液循环。
4.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强身体的血液循环和代谢。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，戒烟限酒，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果胳膊发麻伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，或者症状加重，应尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，如果胳膊发麻是由特定的疾病引起的，如颈椎病，治疗原发病也是缓解症状的关键。