下巴长痘痘红肿硬硬的可能是痤疮、疖肿等疾病的表现，以下是一些可能有帮助的调理建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；避免长时间使用电子设备。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
5.使用药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
6.注意防晒：痘痘消退后可能会留下色素沉着，需要注意防晒，避免加重色素沉着。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时需要特别注意，应该在医生的指导下使用。此外，如果痘痘持续不愈或者出现加重的情况，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。