要测试自己是否患有抑郁症，可以通过以下方法：
1.自我评估：使用专业的抑郁症评估工具，如Beck抑郁自评量表（BDI）或Hamilton抑郁评定量表（HAM-D）。这些量表包含多个问题，可以帮助你了解自己的情绪、心态和日常功能等方面的情况。
2.观察情绪和症状：注意自己的情绪变化，是否经常感到悲伤、沮丧、无助、焦虑或绝望？是否对以前感兴趣的事物失去兴趣或乐趣？此外，还要关注自己的睡眠、食欲、体重、精力、注意力等方面的变化。
3.思考和行为改变：抑郁症可能导致思维方式和行为习惯的改变。例如，你可能经常感到自责、自卑、消极思考，或者出现决策困难、注意力不集中、行动力下降等问题。
4.社会功能影响：观察抑郁症对你的日常生活、工作、学习和人际关系产生的影响。是否难以完成日常任务、与他人交流困难、缺乏动力或对未来感到无望？
5.寻求专业帮助：如果你对自己的情绪状态存在疑虑，最好咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们可以进行更详细的评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，自我评估工具只能提供参考，不能替代专业诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症，应尽快寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以提高康复的机会。此外，如果你身边的人注意到你有明显的情绪或行为变化，也可以鼓励你寻求专业支持。