补血可以多吃一些富含铁、维生素C、维生素B12和蛋白质等营养物质的水果，以下是一些常见的补血水果：
一、红枣
1.红枣富含铁、维生素C等营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。
2.可以直接食用，也可以用来泡茶或煮汤。
3.每天食用5-10颗即可。
二、桂圆
1.桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等营养物质，具有益心脾、补气血、安神的功效。
2.可以直接食用，也可以用来泡茶或煮粥。
3.每天食用10-15颗即可。
三、荔枝
1.荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质等营养物质，具有补脾益肝、养血安神的功效。
2.可以直接食用，也可以用来煮汤或煮粥。
3.每天食用3-5颗即可。
四、樱桃
1.樱桃含有丰富的铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有补中益气、祛风胜湿的功效。
2.可以直接食用，也可以用来酿酒或制作果酱。
3.每天食用10-20颗即可。
五、桑葚
1.桑葚含有丰富的维生素C、铁、钙、花青素等营养物质，具有补肝益肾、滋阴补血的功效。
2.可以直接食用，也可以用来酿酒或煮粥。
3.每天食用10-20颗即可。
总之，补血的水果有很多，但是水果不能替代药物，如果有贫血等疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。