养肝可选择的茶有很多，比如绿茶、菊花茶、枸杞茶等。
一、绿茶
绿茶中含有的儿茶素等成分有一定抗氧化作用，有助于肝脏代谢等功能维持。研究表明，适量饮用绿茶对肝脏的氧化应激有一定调节作用，但要注意避免过浓的绿茶，尤其是对于肠胃功能较弱或有特殊病史的人群，过量饮用可能会刺激肠胃。
二、菊花茶
菊花有清肝明目的功效，对于因肝火上炎等情况导致的眼部不适等有一定缓解作用，对肝脏也有一定益处。不过，体质虚寒的人群饮用时需注意，可能会加重虚寒症状，应根据自身体质合理选择。
三、枸杞茶
枸杞富含多种营养成分，能滋补肝肾。对于一般人群适量饮用枸杞茶有一定养肝作用，但如果有糖尿病等病史的人群，要注意控制饮用量，因为枸杞含糖量相对较高。
四、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便等作用，对肝脏有一定的保健功效。但脾胃虚寒的人不宜过多饮用，否则可能会引起肠胃不适，这类人群在选择时要格外留意自身身体状况。