宝宝1岁一直便秘，可能与饮食、运动量少、肠道功能不完善等有关。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以吸收水分，增加大便体积，促进肠道蠕动。可以给宝宝添加一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水可以软化大便，使大便更容易排出。可以让宝宝多喝水，尤其是在两餐之间。
2.增加运动量：
腹部按摩：让宝宝仰卧，用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针按摩10分钟左右，以促进肠道蠕动。
适量运动：可以让宝宝多爬、多走，增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：
定时排便：每天定时让宝宝坐在马桶上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
不要强迫：不要强迫宝宝排便，如果宝宝不愿意，不要勉强，可以等宝宝有便意时再进行。
4.使用开塞露：
在医生指导下使用：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，宝宝便秘需要综合调理，可以通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯等方法来缓解。如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。