宝宝一周岁便秘可通过中药制剂如小儿健脾散调理、物理治疗如捏脊或抚触、饮食调整增加水分和膳食纤维摄入、培养良好排便习惯来缓解，若便秘严重或持续时间长应及时就医排除其他健康问题。
宝宝一周岁便秘，可采取以下办法：
1.中药制剂调理：可给宝宝吃点小儿健脾散，这有助于改善宝宝脾虚的情况，从而缓解便秘。
2.物理治疗：妈妈可以给孩子进行捏脊或抚触。捏脊和抚触能够调理宝宝的脾胃，促进营养吸收，对缓解便秘有一定的帮助。
3.饮食调整：确保宝宝摄入足够的水分和膳食纤维。可以适当增加蔬菜泥、水果泥等食物的摄入。
4.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐在儿童马桶上，培养其规律的排便习惯。
需要注意的是，如果宝宝的便秘情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。