一般来说，孕妇在怀孕4个月后开始吃DHA比较好。
这是因为在怀孕4个月后，胎儿的大脑和视网膜开始发育，此时需要足够的DHA来支持其生长和发育。DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要。孕妇可以通过食用富含DHA的食物来获取DHA，如深海鱼、海藻、蛋黄等。如果孕妇无法通过食物获取足够的DHA，也可以在医生的建议下服用DHA补充剂。
需要注意的是，孕妇在服用DHA补充剂时，应该按照医生的建议剂量服用，不要自行增加剂量。同时，孕妇在饮食上也应该注意多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以保证胎儿的健康发育。