孕妇在怀孕的第三个月到第六个月期间吃DHA最好。
在孕早期，胎儿的大脑和视网膜开始形成，对DHA的需求相对较少。而在孕晚期，胎儿的大脑和视网膜已经基本发育成熟，再补充DHA的效果也不明显。因此，怀孕的第三个月到第六个月是胎儿大脑和视网膜发育的关键时期，此时补充DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。
此外，孕妇在补充DHA时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的DHA补充剂：孕妇可以选择含有藻油DHA的补充剂，因为藻油DHA不含EPA，更适合孕妇和胎儿食用。
2.控制补充剂量：孕妇每天补充DHA的剂量应该控制在200毫克到300毫克之间，过量补充DHA可能会对胎儿的健康造成不利影响。
3.注意饮食均衡：孕妇在补充DHA的同时，还需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
4.咨询医生意见：孕妇在补充DHA之前，最好咨询医生的意见，根据自己的身体状况和胎儿的发育情况，制定合理的补充计划。