适合三高人群（高血压、高血糖、高血脂人群）食用的食物有以下几类：
1.高纤维食物：
蔬菜：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平。
水果：如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的果胶和维生素，有助于调节血糖和血脂。
全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖和血脂。
2.低脂肪食物：
鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。
瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，富含优质蛋白质和铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常代谢。
低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和钙，有助于降低胆固醇和血压。
3.低糖食物：
豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低血糖和血脂。
坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于调节血糖和血脂。
低糖水果：如柚子、草莓、樱桃等，含糖量较低，适合三高人群食用。
4.其他食物：
大蒜：具有降血脂、降血压、抗血栓等作用，可适量食用。
洋葱：富含硫化物和前列腺素A，有助于降低血压和血脂。
橄榄油：富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。
需要注意的是，三高人群的饮食需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。同时，三高人群还需要注意控制体重、适量运动、戒烟限酒等，以维护身体健康。