大人缺乏维生素D会得骨质疏松症。
维生素D是一种脂溶性维生素，对于钙的吸收和骨骼健康起着重要作用。当大人缺乏维生素D时，身体无法充分吸收钙，这可能导致以下健康问题：
骨质疏松症：维生素D缺乏会使钙在骨骼中的沉积减少，从而增加骨质疏松和骨折的风险。骨质疏松症会使骨骼变得脆弱，容易骨折，尤其是在脊柱、髋部和手腕等部位。
骨骼软化症：严重的维生素D缺乏可能导致骨骼软化症，使骨骼变形和疼痛。
肌肉无力和疼痛：维生素D对肌肉功能也很重要。缺乏维生素D可能导致肌肉无力、抽筋和疼痛。
免疫系统问题：维生素D对免疫系统有调节作用。缺乏维生素D可能使免疫系统功能下降，增加感染和自身免疫性疾病的风险。
其他健康问题：维生素D缺乏还可能与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生和发展有关。
为了维持骨骼健康和整体健康，大人应该通过以下方式获得足够的维生素D：
晒太阳：皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D，但要注意避免过度暴露，以免晒伤。
饮食：一些食物，如鱼肝油、肥鱼、蛋黄和强化食品，含有一定量的维生素D。
维生素D补充剂：如果饮食中无法获得足够的维生素D，医生可能会建议补充剂。
对于有特殊健康问题或高风险的人群，如老年人、肥胖者、深色皮肤的人或长期室内工作者，可能需要更密切地关注维生素D水平，并根据医生的建议进行补充或调整饮食。
总之，大人缺乏维生素D可能对骨骼和整体健康造成严重影响。通过适当的饮食、晒太阳和补充剂，可以满足维生素D的需求，保持骨骼健康和身体健康。如果对维生素D缺乏或其他健康问题有疑虑，应咨询医生的建议。