成人缺乏维生素D会得骨质疏松症和软骨病。
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的钙吸收和骨骼健康起着重要作用。当成人缺乏维生素D时，身体无法充分吸收钙和磷，这可能导致以下健康问题：
骨质疏松症：维生素D缺乏会使骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险。随着年龄的增长，骨质疏松症会使骨骼更容易破裂和骨折。
软骨病：这是一种影响儿童和青少年骨骼发育的疾病，但在成人中也可能发生。维生素D不足可能导致骨骼畸形和疼痛。
除了骨骼问题，维生素D缺乏还与其他健康问题有关，如免疫系统功能异常、心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险增加。
为了维持健康的维生素D水平，成人可以通过以下方式增加摄入或促进身体合成：
晒太阳：皮肤暴露在阳光下可以自然合成维生素D，但要注意避免过度暴露和晒伤。
饮食：一些食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品和鱼类，富含维生素D。
补充剂：医生可能会建议维生素D缺乏的成人服用补充剂。
对于特定人群，如老年人、肤色较深的人、患有某些疾病的人或长期室内工作的人，维生素D缺乏的风险可能更高。这些人群可能需要更密切地关注维生素D水平，并在医生的指导下进行补充或采取其他措施来确保骨骼健康。
总之，保持足够的维生素D摄入对于成人的整体健康至关重要。通过适当的饮食、晒太阳和补充剂，可以预防维生素D缺乏及其相关的健康问题。如果对维生素D水平或健康有任何疑虑，应咨询医生的建议。