来月经第一天呕吐、疼痛，可能是正常的生理期反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.前列腺素水平升高：月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素含量升高可能导致子宫收缩，从而引起疼痛和呕吐。建议使用热敷袋或温水瓶敷在腹部，以缓解疼痛。此外，服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）也有助于减轻疼痛和炎症。
2.精神因素：紧张、焦虑、压力等精神因素可能影响身体的生理功能，导致月经期间出现呕吐和疼痛。建议放松心情，可以尝试听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。
3.饮食问题：在月经期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮。这些食物可能刺激胃肠道，导致呕吐和疼痛。建议选择易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.其他因素：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致月经期间呕吐和疼痛。如果这些症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行妇科检查、超声检查或其他相关检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，对于月经期间的呕吐和疼痛，还可以尝试以下方法来缓解：
1.保持充足的水分摄入，避免脱水。
2.适量运动，如散步、瑜伽等，可以缓解疼痛和不适。
3.调整生活方式，保持良好的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，如果呕吐和疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，每个人的身体状况和反应都可能不同，如果对月经期间的症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。